Hier finden Sie Beschreibungen zu den angebotenen Kursen. Bei weiteren Fragen steht Ihnen das Fitnesslaube-Team natürlich jederzeit zur Verfügung. Sprechen Sie uns an!
| Rücken Fit |
Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben zur besseren Alltagsbewältigung und Kräftigung der Haltemuskulatur sowie Dehnung verkürzter Muskelgruppen Lockerung- und Entspannungsübungen |
| Pilates | Stärkung der (Tiefen-)Muskulatur zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit Langsame aber intensiv ausgeführte Ganzkörperübungen |
| QiGong | Entspannung und Ruhe für den Körper finden sowie ungleich verteilte Energien in Einklang bringen zur Stimulierung der Abwehrkräfte! Ruhige Bewegungen schulen die Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und die Kraft der Imagination |
| TaeBo | Kraftausdauer- und Koordinationsschulung sowie Konzentration und Entspannung Powervolle Ganzkörperübungen kombiniert mit Grundschritten aus der Aerobic Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet!! |
| Step | Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Unterstützung der Fettverbrennung Schrittkombinationen auf und über dem STEP (=Plattform) |
| Spinning | Spinning trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur, ist dennoch gelenkschonend, steigert den Stoffwechsel und verbrennt gleichzeitig eine Menge Kalorien |
| BBP | Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und die Körperstraffung |
| Fatburner | Ein verlängertes Aufwärm- und Ausdauerprogramm, mal auf dem Step, mal ohne Gerät lässt die Kilos purzeln, verbessert die Koordination und schont dabei gleichzeitig die Gelenke. Im Kräftigungsteil werden die Muskeln der Problemzonen gestrafft und durch das anschließende Dehnprogramm geschmeidig gehalten |
| Wirbelsäulen- gymnastik |
Haben Sie auch immer wieder Rückenprobleme oder wollen erst gar keine bekommen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Ein gezieltes funktions- gymnastisches Programm zum Ausgleich muskulärer Disbalancen und zur Stärkung unserer wichtigsten „Säule“. Eine abschließende Enstpannungsphase rundet das Programm ab |
| ZUMBA | ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt — ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! |