Kursbeschreibung

Hier finden Sie Beschreibungen zu den angebotenen Kursen. Bei weiteren Fragen steht Ihnen das Fitnesslaube-Team natürlich jederzeit  zur Verfügung. Sprechen Sie uns an!

Rücken
Fit
Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben zur besseren Alltagsbewältigung und Kräftigung der Haltemuskulatur sowie Dehnung verkürzter Muskelgruppen
Lockerung- und Entspannungsübungen
Pilates Stärkung der (Tiefen-)Muskulatur zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
Langsame aber intensiv ausgeführte Ganzkörperübungen
QiGong Entspannung und Ruhe für den Körper finden sowie ungleich verteilte Energien
in Einklang bringen zur Stimulierung der Abwehrkräfte!
Ruhige Bewegungen schulen die Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und die
Kraft der Imagination
TaeBo Kraftausdauer- und Koordinationsschulung sowie Konzentration und Entspannung
Powervolle Ganzkörperübungen kombiniert mit Grundschritten aus der Aerobic
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet!!
Step Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Unterstützung der Fettverbrennung
Schrittkombinationen auf und über dem STEP (=Plattform)
Spinning Spinning trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur,  ist dennoch
gelenkschonend, steigert den Stoffwechsel und verbrennt gleichzeitig eine Menge
Kalorien
BBP Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training zur Straffung der genannten Bereiche
unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer
und die Körperstraffung
Fatburner Ein verlängertes Aufwärm- und Ausdauerprogramm, mal auf dem Step, mal ohne
Gerät lässt die Kilos purzeln, verbessert die Koordination und schont dabei
gleichzeitig die Gelenke. Im Kräftigungsteil werden die Muskeln der Problemzonen
gestrafft und durch das anschließende Dehnprogramm geschmeidig gehalten
Wirbelsäulen-
gymnastik
Haben Sie auch immer wieder Rückenprobleme oder wollen erst gar keine bekommen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Ein gezieltes funktions-
gymnastisches Programm zum Ausgleich muskulärer Disbalancen und zur Stärkung
unserer wichtigsten „Säule“. Eine abschließende Enstpannungsphase rundet das Programm ab
ZUMBA ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt — ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!